Dla mnie to tez przyjemność i jem smacznie. Co do kasy... nie musisz jeść piersi z kurczaka, masz inne smaczne źródła białka z dobrymi źródłami tłuszczy oraz witamin/minerałów np. wątróbka, serca, żołądki. U mnie 1kg wątróbki kosztuje 5zł w tesco, to samo serca i żołądki a jak się to przygotuje to jest na prawdę smaczne. Co do węgli, może to jest [...]
[...] płatki owsiane 300 ml mleka 75 gr biały chudy ser Drugie śniadanie 10.30: Jajecznica z 3 jaj 100 gr pieczywa razowego Obiad 13.30: 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) 100 gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek +warzywa Posiłek przed treningowy 16.30: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy 19.30: -Od razu [...]
[...] nawet oficjalny przepis na to. Przepis na POMIDOROWY SZEJK Z GOTOWANEJ PIERSI KURCZAKA Z PIEPRZEM by neevski. Witam, kolejny przepis na szybki szejk. - Gotujemy 500g piersi z kurczaka z włoszczyzną przez godzinę. Ugotowaną pierś wkładamy do miksera, dodajemy 30-40g przecieru/koncentratu pomidorowego 30%, dosypujemy pieprz i sól i [...]
Kotlety mielone z kurczaka 1kg piersi pol opakowania przyprawy do miesa mieloneg Prymat 2 jaja posiekana natka piertuszki 1 cebula posiekana sol, pieprz Mieso mielimy lub kroimy bardzo drobny, dodajemy wszytsko i mieszamy masa jest mokra wiec formowanie w dloniach jest malo realne, mozna wykladc na patelnie uzywaja duzej lyzki, lekko uklepac [...]
[...] Choć w planach z rana przebieżka na plaży :-). MISKA Jadę cały czas tym samym rozkładem od początku czyli 1800 130/85/130. Jestem typową gruszką (gdybym miała większe piersi pokusiła bym się o klepsydrę bo ramiona mam szerokie) a zawsze ciągnie mnie do tłuszczu i tłustych mięs i ryb. Piersi z kurczaka vel indyka i innych suchych mięs nie [...]
[...] x 8-12 prostowanie ramion na wyciagu górnym 3 serie do upadku miesniowego Dieta I posilek 500 g mleka 100 g platków owsianych 30 g rodzynek Jabłko II posiłek 200 g szynki z piersi kurczaka 100 g chleba razowego Pomidor+cebula jajko 10 g oliwy III posilek 200 g piersi z kurczaka 100 g makaronu pełnoziarnistego Pomidor+cebula 10 g oliwy IV [...]
[...] 300 ml mleka 75 gr biały chudy ser Drugie śniadanie: Jajecznica z 4 jaj 100 gr pieczywa razowego Obiad: 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) 100 gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Od razu Carbo 60 [...]
[...] 7.00 musli (garsc) 200 ml mleka , 2 jajka 10.00 200g owoce(arbuz lub melon , granat ,banan) garsc orzechy wloskie 13.00 50 g ryzu brazoweo(kasza lub makaron durum) 100 g piersi z kurczaka(lub wolowinka) ogorek konserwowy, papryka,lub buraczki,lub brokuly ,lub brukselka lub kalafior 17.00 taki sam jak o 15.00 21.00 100g twarogu,cebulka ,ogorek [...]
[...] Szczęśliwie mieszkam w miejscu gdzie są 4 mięsne obok siebie plus mięsny w Polo, więc może uda mi się znaleźć jakieś bardzo tanie mięso. O rarytasach w postaci schabu czy piersi drobiowych co dzień zapominam na razie, a olej kokosowy to kupię sobie na imieniny jako prezent %-) Więc coś czuję, że będę się pożywiać ćwiartkami kurczaka i [...]
Jak zależy ci na mniejszych kosztach diety, to spożywaj tylko białko z mięsa, zamiast dodawać porcji odżywki białkowej, zrobisz jak będziesz chciał ale wiadomo że żadna odzywka nie zastąpi naturalnego jedzenia, dziś zakupiłem sobie 10kg piersi z kurczaka :-D, 12zł/kg co wychodzi 210G białka/1kg a w odzywce już koło 90-100G za tą cenę (izolat) ;-)
[...] :D Hopki Duo chociaż w twarz mówią, że są chemiczne od A do Z :D Ja zawsze wychodzę z założenia, że chociaż jem pierś kurczaka codziennie, to tak naprawdę nie wiem ile piersi bez ludzkiego udziału w tej piersi faktycznie jest ;) I w żadnym wypadku nie neguję tego, iż hopki duo są wartościowym shitem na shitami :D Znalazłem na promocji [...]
ustalajac konkretne produkty w jadlospisie uwzgledniamy forme nieprzetworzona czy przetworzona? bo np. na potreningu.pl gotowana piers kurczaka (100 g.) ma 12 g. białka więcej niż 100 g. piersi z kurczaka surowej ;d
[...] białka w diecie. Adresowane są do sportowców, np. hipotetyczny kulturysta może zjadać każdego dnia 300g białka (nie mylić z odżywką białkową), co odpowiada ca. 1.5kg suchej piersi z kurczaka. Nie każdy ma taki "spust", więc porcję mięcha/ryby/jaj etc. można zastąpić porcją odżywki. Ot, cała filozofia. Zamiast wydawać pieniądze na proch, wydaj je [...]
W duzej czesci masz racje, na pewno dzieje sie tak zwlaszcza przy piersiach z kurczaka, u mnie jest to o tyle dobrze ze zazwyczaj piersi z kurczaka mam tylko w dwóch posilkach a w kolejnych dwóch jest to zazwyczaj wolowina prosto od rzeznika ( nie z marketu) i losos równiez prosto z wody.Tym sposobem staram sie unikac napompowanego woda miesa [...]